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프로바이오틱스는 살아있는 유익균 자체를 말하며, 프리바이오틱스는 이 균들의 먹이가 되는 식이섬유 등을 뜻합니다. 신바이오틱스는 이 둘을 합친 것이고, 최근 주목받는 포스트바이오틱스는 유익균이 먹이를 먹고 만들어낸 대사산물로 장내 환경을 직접적으로 개선하는 효과가 있습니다. 본인의 장 상태에 따라 다르지만, 유익균과 먹이가 함께 들어있는 제품이 장내 정착에 더 유리합니다.
경계선 단계에서는 약물 치료보다는 먼저 식단 조절과 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있는데 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 먹는 것이 중요합니다. 3~6개월 정도 꾸준한 관리 후 재검사를 통해 수치 변화를 확인해야 하며 만약 생활 습관 개선만으로 조절이 되지 않거나 위험 인자가 있다면 전문의의 판단에 따라 약물 처방을 받는 것이 합리적입니다.
최근에는 알약 형태의 장 정결제가 출시되어 물약 특유의 맛과 향에 거부감이 있는 분들이 비교적 수월하게 검사를 준비할 수 있습니다. 또한 검사 3일 전부터 식이조절을 철저히 하여 장에 찌꺼기가 남지 않게 하면 장 세척 과정이 훨씬 빨라지므로, 해조류, 씨 있는 과일, 잡곡밥 등을 피하는 식단 관리가 무엇보다 중요합니다.









