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단백질을 과도하게 섭취하면 대사 과정에서 생성되는 질소 노폐물을 처리하기 위해 신장에 과도한 부하가 걸릴 수 있습니다. 건강한 사람도 체중 1kg당 2g 이상의 고단백 식단을 장기간 유지하면 신장 결석이나 기능 저하 위험이 있으며, 특히 신장 기능이 이미 약해진 분들은 단백질 보충제 복용 전 반드시 전문가와 상담하여 적정 섭취량을 정하고 수분을 충분히 마셔야 합니다.
혈색소 수치가 기준치보다 낮으면 빈혈로 진단합니다. 하지만 빈혈도 원인이 다양합니다. 철분이 부족한 철결핍성 빈혈이 가장 흔하지만, 비타민 B12나 엽산 부족, 혹은 만성 염증이나 내부 출혈이 원인일 수도 있습니다. 정확한 원인을 알기 위해 철분 수치 검사(페리틴)를 추가로 받고, 여성의 경우 자궁 질환에 의한 과다 출혈 여부도 확인해보는 것이 필요합니다.
이는 부작용이 아니라 비타민 B2(리보플라빈) 성분 때문으로 매우 정상적인 현상입니다. 리보플라빈은 수용성 비타민이라 몸에서 필요한 만큼 흡수되고 남은 양이 소변을 통해 배출되는데, 이 성분 고유의 형광 노란색이 소변에 섞여 나오는 것입니다. 오히려 비타민이 잘 흡수되고 남은 양이 안전하게 배출되고 있다는 증거입니다.









